《闪亮的日子 第4季》在突袭云南之旅中拉开序幕，将延续节目真实、有趣、传递美好与能量的初心，记录当代年轻人多样的生活方式，陪伴《闪亮》的观众们度过每个工作日的午饭时光。
连淮伟 刘海宽 高秋梓 周微微
王霏霏 魏哲鸣 李立群 米露 高秋梓 吴崇轩 贾一泽 卫莱 梁文慧 叶盛佳 潘振辉
李汶翰 徐若晗 王博文 高秋梓 柯蓝 陈天明 连凯 谭凯 傅淼 苇青 李萍
陈楚生 王栎鑫 陆虎 张远 周震南
陈慧娴 杨坤 周传雄 张淇 萧敬腾 安又琪 陆虎 孟慧圆 马嘉祺
张信哲 伍思凯 张碧晨 王琳凯 陈楚生 王栎鑫 陆虎 张远 周震南 蔡维泽 品冠 黄品源 戴佩妮 周蕙 江美琪
陈楚生 苏醒 王栎鑫 张远 王铮亮 陆虎
张纯烨 萧敬腾 王晨艺 朱正廷 连淮伟 大张伟 佟大为 蒲熠星 蔡国庆 王耀庆 韩卓
陈妍希 周柯宇 刘芮麟 陈小纭 谢兴阳 程雅昭
宋茜 周渝民 刘敏涛 刘畅 朱颜曼滋 黄品沅 师悦玲 谢兴阳 胡宝森 刘潮 晏云璟 侯岩松 曹璐 曹磊 卜冠今 贾景晖 陈米麒
夏之光 秦子墨 谢兴阳 边天扬 王初灵
谢兴阳 苏梦迪 王翰闻 潘玥同 赵子麒 童家豪 吴飞 方品淇 黄思瑞 陈楚生 苏醒 王栎鑫 张远 王铮亮 陆虎
孟非 张纯烨
杨钰莹 程琳 麦子杰 小海燕少年合唱团 陈明 蒋大为 杨洪基 朱明瑛 李春波 陈红 陈彼得
刘仪伟 陈梓铭
杨颖 金靖 欧阳娜娜 许魏洲 张大大 朱云峰 曹鹤阳 张鹤伦 孟鹤堂 秦霄贤 刘恋 于文文 张俪 赵梦 张天爱 高瀚宇 李雪琴 乔欣 汪苏泷 杨九郎 丁禹兮 王彦霖 杨超越 杨迪
未知
何炅 张亚东 那英 谢霆锋 郑钧 汪峰 吴建豪 黄子韬 李宇春
叶童 沈腾 谢娜 贾冰 阎鹤祥 姚尧 严尚嘉 闫佩伦 张维威 刘大锁
张国立 宋丹丹 王鹤棣 汪苏泷 李雪琴 王传君 周一围 孟子义 孙怡 李嘉琦 徐志胜 鸟鸟 宋茜 江疏影 任敏 敖瑞鹏 汤晶媚
言承旭 杨丞琳 杜海涛 孟子义 何超莲 尹浩宇
韩潇 火树 蒲熠星 齐思钧 石凯 郭文韬 何运晨 黄子弘凡 曹恩齐 李晋晔
演员：孟非 张纯烨
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演员：杨钰莹 程琳 麦子杰 小海燕少年合唱团 陈明 蒋大为 杨洪基 朱明瑛 李春波 陈红 陈彼得
热度：215°C
演员：刘仪伟 陈梓铭
热度：495°C
